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2020
02/10
13:58
央(yang)視健康(kang)

  2月3日下午,國家衛生健康(kang)委(wei)召開新聞發(fa)布(bu)會。針對普通公眾(zhong)懷疑自己(ji)感染(ran)病毒、失眠、焦慮該怎麼(me)辦等ren)侍猓 本└亓 yi)院黨委(wei)書記、北京心(xin)理危機研(yan)究(jiu)與干預中xing)鬧魅ren)楊甫德(de)建(jian)議,一是全面觀察自己(ji)的情況;二(er)是用心(xin)傾(qing)听主流(liu)的聲音;三是保(bao)持與家人及(ji)外界的聯系。

  1.每天適shi)裙刈  楹土私夥闌? shi),最(zui)好安排(pai)在(zai)每天固定時(shi)間。

  2.每天固定時(shi)間測量體(ti)溫。

  3.調整生活狀態,按日常生活規律生活,注意吃(chi)好睡好作息規律。

  4.找ye)叫爬檔募胰恕?笥蚜奶歟   擰 dian)話、網絡聯系。

  5.放(fang)松訓(xun)練(lian)。如果(guo)感到不能放(fang)松做(zuo)一做(zuo)深呼吸、跟著(zhou)音樂活動身(shen)體(ti)、做(zuo)一些平時(shi)可以(yi)使自己(ji)感到愉(yu)悅(yue)的事情,想一想自己(ji)可以(yi)做(zuo)些什麼(me)保(bao)持身(shen)體(ti)健康(kang),利用這(zhe)次待在(zai)家中的空閑時(shi)間做(zuo)自己(ji)原來(lai)沒時(shi)間做(zuo)的事情︰如讀本小說、追(zhui)部好劇等。

  6.如發(fa)現自己(ji)發(fa)熱應及(ji)時(shi)就醫(yi)。


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【責任(ren)編輯(ji):馬威】

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